Beskrivning

Wellness weekend norr om Polcirkeln:
Yoga & groove, tarmflora och vägar till välmående

Datum: 1 – 3 APRIL 2022

Ina Schuppe Koistinen är forskare, konstnär, yogalärare och groove-instruktör. Hon har en doktorsexamen i medicin och jobbar på Centrum för Translationell Mikrobiomforskning på Karolinska Institutet med att studera bakterieflorans roll för kvinnors hälsa och i inflammatoriska tarmsjukdomar. Förutom forskningen brinner
Ina för att guida människor till ett hälsosammare liv med sin kunskap och kreativitet. Ina är en inspirerande och entusiastisk lärare som undervisar på ett lättförståeligt och pedagogiskt vis. Hon har praktiserat yoga i ca 15 år. Sedan 2015 undervisar hon yoga & groove på Karolinska Institutets friskvårdsavdelning.

Yoga & groove är en kombination som kompletterar och lyfter varandra. Målet är att klasserna ska fylla dig med rörelseglädje, harmoni och ökad medveten närvaro. Yogan baseras på dynamisk hathayoga. Vi dansar helt utan krångliga koreografier, bara enkla steg, lekfullhet och gemenskap.

Yoga & groove kompletteras med en föreläsning om tarmflorans roll för vår hälsa. Människan har i alla tider levt i symbios med mikrober, den så kallade mikrobiotan,
som består av bakterier, virus och svampar. Vi bjuder på ett varmt hem fyllt med ett smörgåsbord av mat och dryck. I gengäld skyddar mikroberna oss från infektioner och tränar vårt immunsystem, producerar livsviktiga vitaminer och hjälper oss att tillgodogöra oss mat och fibrer. Forskningen om tarmfloran har exploderat under det senaste decenniet. Vi har fått upp ögonen för dess roll först nu när det verkar som om vår livsstil, vad vi äter och användning av antibiotika har förändrat den normala tarmfloran hos många människor.

Föreläsningens innehåll:

• Vad kännetecknar en frisk tarmflora och vilken funktion har den?
• Hur påverkas tarmfloran av vår livsstil?
• Vilken effekt har fysisk aktivitet och yoga på tarmfloran?
• Vilka sjukdomar har samband med obalans i tarmfloran?
• Hur kan vi återställa en obalanserad tarmflora?

Klasserna hålls i en separat, vacker byggnad med stora fönster som bjuder in naturen utanför. Här finns yogamattor, klossar och filtar att låna men du får självklart ta med dig en egen matta om du vill.

KIRUNA OCH ICEHOTEL

Kiruna är speciellt på många sätt. Hemvist för världens största underjordsgruva för järnmalm, som nu tvingar staden att flytta på sig. Här finns fjällvärlden där du kan vandra längs Kungsleden under midnattssolen sommartid och åka skidor i orörd natur vintertid. Här finns Icehotel – världens första hotell byggt i is och snö.

Kiruna är på många sätt ytterligheternas kommun. De flesta andra samhällen har inlett sin historia som ett frö, grott och sakta vuxit till sig. Kiruna planterades i ödemarken för snart 120 år sedan när gruvdriften började ta fart och växte explosionsartat. Här är ljuset ljusare, kylan kallare, topparna högre, ytorna större och läget nordligare än någon annanstans i Sverige.

Vi gör förstås ett besök i Jukkasjärvi och det världsberömda Icehotel. Tänk dig ett hotell som varje år får en ny arkitektur, nya sviter, ny lobby, ja överhuvudtaget allt är nytt. Det hotellet finns på stranden vid Torne älv i den gamla kulturbygden Jukkasjärvi. Av 2000 ton kristallklar is från isodlingen Torne älv och 30 000 ton snö från den givmilda naturen byggs ett Icehotel med plats för över 100 nattgäster. Ingen issvit är den andra lik. Icehotel rymmer bl a en iskyrka, ishotell och sist men inte minst den världsberömda isbaren ”Absolut Icebar”. Ishotellet går inte att beskriva, det måste upplevas!

CAMP RIPAN

Camp Ripan byggdes inte för att se ut som ett hotell placerat var som helst i världen, det skulle ha ett uttryck som andades Kiruna. Det är från stadens tre kulturer – den svenska, den samiska och den tornedalska – i kombination med naturens egna kontrastrika färger och former som inspiration har hämtats.

Det är ett hotell, men ett ovanligt sådant. Kiruna är en stor kommun till ytan så det finns plats att bygga på bredden istället för på höjden. Därför har man inrett fina och bekväma hotellrum i stugor med egen ingång, dusch och toalett, de är helt enkelt små privata oaser men ändå med närhet till all service.

Design, inredning och materialval andas renhet och enkelhet, precis som naturen, kulturen och atmosfären i denna fjällstad. Huvudbyggnadens panoramafönster ger stora utblicksytor, precis som vidderna på fjället ger blickfång i fjärran.

Vi bor i hotellstugor av lite olika typ. För de som vill dela rum med en vän passar stugorna med 2 små sovalkover med en enkelsäng i varje, med gemensam dusch och toalett samt ett litet vardagsrum. För par eller den som vill ha enkelrum passar stugorna med en dubbelsäng och en soffa med bord, skrivbord samt dusch och toalett. Reser man i sällskap om 3-4 personer passar hotellstugorna med 2 rum där ett rum har våningssäng och det andra rummet är kombinerad kokvrå, allrum och sovrum med dubbelsäng som går att separera, samt dusch och toalett.

Här finns också det nyinvigda Aurora Spa. ”Vi har valt att inte bygga bort vintern, vi har byggt in den”. I Aurora Spa kan du röra dig mellan inne och ute, mellan värme och kyla, mellan snö och vatten, mellan mörker och ljus. Sitt inomhus och blicka ut över de vintervita vidderna genom panoramafönstren eller känn polarvintern smeka dig
på kinderna när du sitter i det ljuvligt varma vattnet i utomhuspoolen. Och är turen med dig får du också se ett färgsprakande norrsken dansa på den sammetssvarta stjärnhimlen. Därav namnet, Aurora Spa, för att visa vilka möjligheter och kontraster polarvintern erbjuder!